Vollontärsutbildning inför Örebro 750års Jubelumsveckan 10-15augusti

Det är Måndag den 3/8 och solens sköna strålar träfar mig och äntligen så är det sommar igen och jag beger mig till Örebroslott för en informationsträff och utbildning för Örebro 750år och Örebros jubileumsvecka 10-15augusti som närmar sig med stormsteg och det är något som i alla fall jag ser fram emot och får äran att få var en del i!:0)

Foto: Bernt Solberg

Jag var inte riktigt säker vart jag skulle gå när jag kom till Örebro slott. Men

jag förstod att jag hade kommit till rätt ställe när jag ser Örebro kompaniets bil med Örebro 750år logon.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Nu när jag äntligen kommer fram så ser jag Örebro jubileums flagga och en person som jag känner igen och det känns tryggt och det är 

Jasmine Rosell som jobbar som Eventkoordinator på Örebro Kompaniet och då vet jag med 100procent säkerhet att jag har kommit rätt! Helt galet vad mycket samtal och pusslande det måste vara.

Foto: Bernt Solberg

Går in genom en öppen dörr och fortsätter och går genom borggården längst bort till vänster och öppnar dörren och går in.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Går upp 2trappor och får se Örebro 750år symbolen som tydliggör att jag har kommit rätt.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Nu träffar jag nästa person som gör att jag vet absolut att jag har kommit rätt och det är Volontäransvarig under jubelrumsveckan Marie Larrson.

Och direkt till höger så blev jag erbjuden kaffe, te, smörgåsar och mm för klockan började närma sig kl17:00 och många var säkert hungriga utan jag för jag tog bara kaffe och gick och satte mig på en stol bland 20-30 volontärer. Det hade redan varit en sådan utbildningsdag tidigare och detta vara andra 2dagen som det hade varit en informationsträff och utbildning för dom som skulle vara volontärer. På Rummets väggar hängde stora tavlor b.la. med

Jean Baptiste Bernadotte som blev svensk kronprins i Örebro 1810. 

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Sandra Almqvist står och berättar om Jubeleumsveckan och ger information om hur jubelumsveckan ser ut och vad som förväntas av oss Volontärer. Sandra A. "Min uppgift som projektledare är att leda arbetet med firandet av Örebros 750-årsjubileum 2015. Där arbetar jag med både befintliga evenemang under 2015, till exempel SM-veckan, och helt nya jubileumsevenemang. Jag arbetar tillsammans med både mina kollegor på Örebrokompaniet och en rad andra personer och organisationer i Örebro."

(Från Internet)

Björn Fransson, turistchef för Örebrokompaniet går igenom siffror och fakta om Örebro och informerar att under jubelumsveckan så kommer det att vara många turister från Europa för det är den stora semester månaden i Europa.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Personen ovan från Örebro Kommun och ansvarig för miljön i Örebro. Går igenom om hur viktigt det var att sortera sopporna och att Örebro har utställda soptunnor överallt i staden sådana som man kan sortera själv. "Plast" papper och mm och om det skulle bli fullt så är det viktigt att byta soppåse och plockar upp skräp om det ligger slängt för det får inte vara skräpigt under veckan. Kvinnan ställde en öppen fråga till oss som satt och lyssnade: "Vem blev årets miljökommun i år?" Jag räcker upp handen och säger Örebro!"

Kvinnan säger: "Rätt svar!" :0)

När jag går ut ur informationsrummet så ser jag Engelbrekt stå där och vakta.

Foto: Bernt Solberg

Jag går mot utgången och ser Volontärsansvarige Marie Larsson stå och prata med några vid ett bord! Helt otroligt imponerande vilket pusslande det måste vara för alla som jobbar med Örebro,s jubelumsvecka. 

Foto: Bernt Solberg

Så här står det på Örebro Kommuns internet sida:

"Örebro 750 år.                                                 År 2015 firar Örebro 750 år och detta kommer att firas med en mängd olika aktiviteter och evenemang under hela året. 

Jubileumsåret är en unik möjlighet att lyfta fram allt positivt Örebro har att erbjuda. Målet är att stärka den lokala stoltheten bland örebroare samt att lyfta fram Örebro till övriga Sverige och internationella besökare.

Under 2015 kommer jubileet att samverka med existerande årliga event. En vecka i augusti kommer det också att arrangeras en jubileumsvecka i centrala Örebro med aktiviteter och evenemang för alla örebroareatt delta i."     "Läs mer om jubileet på www.orebro750.se"

Nedan en kartförteckning hur det 

kommer att se ut under 

Jubeleumsveckan runt slottet och mm!

Min fina kylskåps magnet!

Foto: Bernt Solberg

Tack för att du tittar!:0)

Känner mig nöjd och glad att jag har gått ner 8,5kg när jag slutat med socker och vitt mjöl!:0)

Jag är glad och känner mig nöjd att jag tog beslutet att sluta med socker och vitt mjöl! Början var det jobbigt för jag vräkte i mig godis, kakor och mm. Tror jag var sockerberoende inte vet jag?

 Hade faktiskt börjat få en lite kula på magen. En oroande signal att risken för hjärtproblem och stroke var bestånde. Jag gjorde en praktik på avdelning63,(hjärtavdelning), en månad, när jag utbildade mig till undersköterska. Där jag fick vara med när man gjorde en angio, (hjärtkärlröntgen), otroligt intresant och få följa med i blodkärlen när man röntgade. Flera, flera meter inormt långt var blodkärlen. Kan säga att där fick jag förståelse och kunskap hur det ser ut.

Fick vara med när en liten korean satte in en liten peace maker? Jag fick stå bredvid patienten som var vaken när den lila koreanskan som började skära i patienten med en vass kniv. Ett fint snitt. Sedan vände den skärande överläkaren på huvudet och sa till mig: "Om du spyr eller risken att du svimmar ska du inte stå och se på??" "Det går bra sa jag!" Med nervös röst.

Det var ingen läkare som hade sagt det till mig och gav mig dom varningssignal att jag var tvungen att sluta för att jag skulle få Stroke eller hjärtproblem utan det var jag själv som gav mig en egen varningsdiagnos att sluta med allt med socker och vitt mjöl och sådant som innehöll jäst. Från i slutet av maj till 20juli när jag ställde mig på vågen så stannade det på 69,5kg?! Jag skrek: "jaaaaaaaa 8,5kg hade jag gått ner. En hemlis! Lova att du inte säger något! Jag kommer att få återfall!:0)

Ska man sluta med socker/vitt mjöl produkter gäller det att vara konsekvent att motstå frestelsen som man kan råka ut för t.ex som jag varmed om min arbetsledare bjöd på hembakade chokladkakor som såg grymt goda ut för hon skulle sluta som arbetsledare på mitt jobb. Jag satt naturligtvis precis i mitten och såg och hörde hur all smaskade och åt. "Inled dig icke i frestelse!" Otroligt strongt av mig att inte ta en enda kaka och smaka. 

Sedan har jag faktiskt hittat bra alternativ om jag skulle bli otroligt sötsugen att ta en sked honung och nötter iställlet. Mår faktisk mycket bättre och har sparat mycket pengar.

Tidigare åt jag vanilj jogurt till frukost med någon müsli med antagligen socker i och en smörgås med vitt mjöl i.

Nu består min frukost av:

- Havregryns gröt med linfrön i och frysta blåbär, 5-6min kokta ägg och fröknäcke med Bregott och ost och kaffe varje morgon. 

Mellanmål: frukt

Lunch: Inget pasta alls istället är det vanliga isåfall: broccoli /grönsaker Coen Nuggets

Mellanmål: Fröknäcke+kaffe.

Kvällsmat: auberginer gratäng, som är så otroligt gott och mätande.

Bilden Nedan enburk med goda hemmagjorda fröknäcke.

Bild: Bernt Solberg

Bilden Nedan otroligt god choklad utan socker och till höger lakrits utan socker.

Bild: Bernt Solberg

Bilden Nedan sockerfria nötter. Mm

Bild: Bernt Solberg

Bilden nedan fröknäcke i ugnen.

Bild: Bernt Solberg

Tack för att du tittar!:0)

Swedish Beach Tour till Örebro: 23/7-25/7

Vad häftigt att man har förvandlat en fulparkeringsplats till något vackert. Och vara vid Hamnplan är som att vara vid en sandstrand vid ett hav!:0)

Då har Swedish Beach Tour 2015 mellan 23/7 - 25/7 som kommit till Örebro en tävling som finns på 6stop i Sverige. Sverige eliten i Beachvolleyboll har kommit till Örebro med 160ton sand, läktare och det är gratis inträde och se matcherna också och ta en fika.

Det var många besökare som kom och såg Beachvollybollen under dom 3dagarna som det spelades och gjordes upp i 3set på Hamnplan i Örebro.

"Tourstopp nummer tre, denna gången i Örebro, är igång. Åtta damlag och åtta herrlag gör upp om segern."

(iof3.idrottonline.se › SvenskaVolleyboll)

    Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

(na.se)

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

En hårt arbetande Mark Johansson som jag gjorde lumpen med. Som var 1 av 4:a domare i domarteamet. Bilden togs torsdag 23/7. 

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Information vad Örebro X Challenge är!

Örebro X Challenge handlar om olika evenemang med allt ifrån crossfittävling till ultradistans.

Om du vill ha mer information vad det handlar om kan du gå in på: www.orebroxchallenge.se

Bilden nedan Örebro Pride har satt upp ett bokbord.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Regler i Beachvollyboll 

"Regler 2 mot 2.                          Spelarna i laget har inga bestämda positioner. Lagen ska ha en bestämd serveordning.

Bollen sätts igång av en serve som skall slås bakom baslinjen. Serven skall slås med handen.

Det mottagande laget tar emot bollen med ett baggerslag, enhandsslag eller tomahawk. Fingerslag i servemottagning är tillåtet, under förutsättning att fingerslaget är rent, dvs ej dubbelslag eller fösning. I praktiken använder tävlingsspelare inte fingerslag vid mottagning då det är ett för svårt slag att utföra rent.

Varje lag har tre tillslag inom laget, men kan lägga över/slå bollen även på första eller andra tillslaget.

OBS!!! Om spelaren lägger över bollen med ett fingerslag måste fingerslaget spelas  i axlarnas riktning.

Alla slag skall ske med kort beröring. Fösning eller hållen boll är inte tillåtet.

Block räknas som ett slag och laget har max två slag kvar efter en blockberöring.

Om bollen vidrör nätet vid serve är detta tillåtet.

Om en spelare slår bollen i nät på den egna sidan är det tillåtet för den andra spelaren att spela upp bollen. Detta under förutsättning att laget håller sig inom sina tre slag.

Tillägg för spel 4 mot 4 eller 3 mot 3

En avbytare tillåts.

Laget roterar positioner vid varje återvunnen boll.

Spelare som roterar in eller spelare till höger servar vid återvunnen boll.

Poängräkning En match spelas bäst av 3 set. De två första seten spelas till 21 poäng. Blir det ett avgörande set spelas detta till 15 poäng. För att vinna ett set måste det skilja två poäng. Lagen får poäng på varje boll. Lagen byter planhalva var sjunde poäng i seten som går till 21 poäng, detta för att inget lag skall få fördelar av vind, sol eller andra naturfaktorer. I seten som spelas till 15 byter man sida var 5:e poäng.

Time Out Varje lag har rätt till en time out per set á 30 sekunder. Skulle något lag få en skada har laget rätt till 3 minuters skade-timeout.

Planen Spelplanen är uppdelad i två planhalvor. Varje planhalva är 8×8 meter. Nätet mellan planhalvorna är 2,43 m högt för herrar och 2,24 m för damer. Vid mixedspel är näthöjden 2,43 m. Nätet för ungdomar är mellan 2,00 m och 2,35 m beroende på ålder."         (beachvollyboll.se)

Foto: Bernt Solberg

Då var det söndag den 26/7 och jag har slutat jobbat och kl är 20:30 och jag cyklar förbi Hamnplan och där det har varit en vacker strandkänsla kan man bara se konturerna efter Beachvollybollen och har åter blivit en ful parkeringsplats.

Tack för att du tittar!:0)

Lite blandat om Örebro!:0)

Jaha då är min semester slut och jag har börjat jobba igen! En månad har gått fort men vilken värme det har varit i Örebro och i Sverige: "Juni var varm på många håll i världen. Venezuela, Argentina och Colombia noterade nya nationella värmerekord för månaden. I nordvästra Klippiga bergen var det den varmaste juni som någonsin uppmätts. Från mitten av månaden tog en värmebölja i Pakistan många liv. I slutet av juni rådde höga temperaturer på 40-44° i Portugal och Spanien."(SMHI.se).

I Sverige och Örebro har det varit 20-30grader varmt som medeltemperatur och det var ju tur att jag fick tidig semester i år. 

Foto: Bernt Solberg

Tog en cykeltur genom Örebro! Hamnade vid Örebro stadsbibliotek!

Kunde inte låta bli att slita mig i från en anslagstavla som fanns direkt till höger om ingången! Det fanns mycket reklam för Open Art och Örebro 750årMina ögon fastnade för reklam för Jubileumsveckan som är 10-15 Augusti som jag kommer att vara publikvärd under veckan. Det ska bli riktigt kul och vara delaktig under veckan. Jag kommer att informera mer vad jag ska göra under veckan.

Gick förbi Nygatan och såg denna stora konstiga mansperson som konst på väggen. Vet inte om det har med Open Art och göra!

Tog en promenad genom stan och gick förbi Stallbacken i gamla stan.

Tog en cykeltur förbi hamnplan där det för mindre en vecka sedan var en parkering och som nu har förvandlats till en Beach wollyboll bana med läktare och sand. Häftigt mitt i stan. Det skulle aldrig ha varit möjligt på tråkiga 1990- talet i Örebro för då kändes stan död. Idag är det mer Storstads känsla i Örebro.

Vid Hamnplan så var det en som tränade med sin son tror jag.

Tog en cykeltur förbi Wadköping, Slussen där

En båt precis höll på och åka igenom Slussen. Cyklade förbi Stora Holmen på vänder sidan och cyklade förbi sjukhuset (USÖ)

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Cyklade vidare mot Norr och cyklade bredvid CV området som håller på med och lagar tåg.

Foto: Bernt Solberg

Cyklade förbi en roligt namn på en gata och plötsligt fick jag känslan att befinna mig på Hawaii. 

Undra varför man döper en gata till: Honolulugatan??

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Kom fram till gamla militärområdet, (I3)området där jag gjorde lumpen.

Foto: Bernt Solberg

Foto: Bernt Solberg

Sist men inte minst cyklade jag förbi en bil som gjorde mig glad. Den gjorde reklam för Å-stadsloppet som jag kom på som är ett vackert spring lopp som firar 10år i år och som jag har jobbat mycket med. Jag brukar vara föråkare på cykel på 1mils loppet.

Tack för att tittar!:0)

Annan information

Utmärkelser Örebro har fått

Sveriges Kvalitetskommun. Årets fastighetsägare. Årets friluftskommun. Årets förebyggande kommun. Sveriges bästa kommunwebb. Listan kan göras lång på de utmärkelser som koncernen Örebro kommun fått de senaste åren. Vi är stolta över att få så många bekräftelser på att mycket av det vi gör är riktigt bra, till och med ofta bäst i Sverige. Det visar att vår strävan efter att ge god och likvärdig service till privatpersoner och företag ger resultat. De senaste åren har Örebro kommun bland annat fått dessa utmärkelser:

• Sveriges bästa miljökommun (2015)
  
• Årets Stadskärna (2015)
  
• Sveriges Kvalitetskommun (2013)
• Årets fastighetsägare (2013, kommunala bostadsbolaget ÖBO)
• Årets friluftskommun (2012, 2013 och 2014)
• Årets förebyggande kommun (2012)
• Sveriges bästa kommunwebb (2011)
• Årets idrottstad (2011)
• Årets föreningsvänligaste kommun (2011)